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明天是全国“爱耳日”,别让听力悄悄溜走
2018-03-02 09:27:29   来源:无锡日报   评论:0

      3月3日,是全国“爱耳日”。今年爱耳日的主题是“听见未来,从预防开始”。爱耳日的设立旨在减少耳聋的发生,提高人口素质。有效预防听力残疾,从源头上避免听力残疾的发生。
 
  预防噪声聋很重要
 
  在日常生活中,如何保护听力呢?无锡市中医医院耳鼻咽喉科副主任中医师杨一宇表示,最重要的是避免接触噪音。一般30-40分贝是比较安静的正常环境; 超过50分贝就会影响睡眠和休息;70分贝以上干扰谈话,造成心烦意乱;在90分贝以上的噪声环境2小时,就会出现耳鸣,甚至听力下降。如果长期生活工作在噪音环境中,保护性耳塞、耳罩就必不可少了。同时,要定期去医院检查听力,监测听力。
 
  值得提醒的是,长时间使用手机通话或使用耳机听音乐,容易出现耳鸣及听力下降,所以尽量不要用手机“煲电话粥”,用耳机听音乐时音量不宜过大,一般不超过总音量的一半。
 
  耳朵可不能随便掏
 
  有些人喜欢用尖锐的东西,如钥匙、回形针、牙签等掏耳,轻则损伤外耳道,引起外耳道炎;重则损伤鼓膜,引起中耳炎继而造成听力下降。杨主任表示,一般来说,“耳屎”对耳道起保护作用,会随着咀嚼、发声等动作自行移出体外,并不需要我们频繁掏耳。如果耳内实在难受,可用细棉签轻轻在耳内转动,一月一次就足够了。
 
  另外,杨主任提醒大家要谨慎服用氨基糖甙类抗生素、水杨酸类、某些利尿剂及一些肿瘤化疗药物。尤其是有些降压药物中包含利尿药成分,一些病人服用后会出现耳鸣,甚至听力下降。这些药物造成的听力损害,有的是能恢复的,而有的是不可逆的,所以一定要遵循医嘱,有不适及时和医生沟通。
 
  压力“山大”或致突发性耳聋
 
  随着生活节奏的加快,如今许多人的生活压力、精神压力明显增加,突发性耳聋也明显增加,表现为突然发生听力下降,还伴有耳鸣或者眩晕、耳内闷塞感。突发性耳聋是一种急症,治疗越早越好。
 
  对此,杨主任提出三个“要”,一要增强体质、勤锻炼身体,避免感冒,预防病毒感染; 二要调整好心态,用健康稳定的情绪来应对压力和挑战;三要控制三高、健康饮食。另外,给大家推荐几个“护耳穴位”:按摩翳风穴和听会穴,可以增加内耳的血液循环。宜每日早晚各按摩一次,每次5-10分钟,长期坚持下去即可见效。(钦嫣)
 

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