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注意孕期管理 做健康孕妈妈
2015-07-07 14:13:24   来源:无锡新传媒网   评论:0

  生一个健康、聪明、漂亮的宝宝是每一位准爸爸、准妈妈的美好愿望。可是,每一位准妈妈在怀孕期间总会冒出各种各样的疑问,孕期的每个阶段都该注意些什么?日常的照顾和呵护有哪些禁忌?孕期保健越来越受到重视。  
 
专家介绍
  许建娟  主任医师、副教授、硕士生导师。江苏省重点专科—无锡市妇幼保健院产科学科带头人、江苏省用户满意服务明星、无锡市首席医师、无锡市名医。曾荣获无锡市卫生工作先进个人、卫生局优秀共产党员、无锡市“扬子江杯”医院管理先进个人、无锡市优秀医生。
从事临床与教学工作35年,擅长各种产科并发症、合并症的诊治,产科疑难杂症的处理及危重病人的抢救,熟练掌握各种产科高难度手术、阴道手术、难产手术。近五年发表核心期刊、统计源期刊8篇,获江苏省新技术引进一等奖1项,无锡市科技成果三等奖2项,无锡市自然科学优秀论文奖3项。
 
 
280天的神奇历程

  从胎儿周期4周开始到40周,胎儿的变化以及母体的变化,那是一段280天的神奇历程。
  胎儿4周时,胎儿只有0.6厘米大小,这时的宝宝还只是一个胚胎,容易受到不利因素的干扰。而这时候,大部分孕妈妈都没有自觉症状,少部分人可能出现类似感冒的症状,比如身体疲乏无力、发热等。需要注意的是,若出现这种情况,孕妈妈不要随便吃药,不要轻易接受X线检查,不参加剧烈的体育活动。还要尽快戒烟和戒酒。
  胎儿8周时,应该说这时才开始称为“胎儿”, 所有的主要内脏器官开始已发育,但外形还很简单。这时孕妈妈的早孕反应表现开始明显,会有尿频、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀等症状。
胎儿到12周时,已有6.5厘米大小,像个小人儿了。这时孕妈妈就应该定期产检了,平常应多喝水,注意多摄取富含纤维素的食物。
  胎儿16周时,脸部已经有了人的轮廓和外形,长出了薄薄胎毛。孕妈妈下腹部也出现隆起,早孕反应基本自然消失。这时孕妈妈需要比平时更多的营养。
  20周时,医生可以通过听诊器听到胎宝宝的胎心,孕妈妈也可以感受到胎动了。这段时间在进行孕中期B超检查时就应该做重大畸形筛检了。
  24周时,胎儿在子宫羊水中姿势自如游泳,到了本月末,胎宝宝已能睁开眼皮。孕妈妈最好在睡觉时选择左侧卧位,因为这可以供给胎儿较多的血液,让胎儿感觉更舒适。并在24~28周间接受血糖筛检。
  到了28周,胎儿大脑快速发育。孕妈妈会出现一些妊娠常见病症如消化不良等,还会感觉有轻微的假性子宫收缩。一旦发现子宫有不正常收缩,要立即卧床休息,如果收缩频繁,应及时就医。
  到了32周,胎儿已有40厘米大小,把子宫撑得满满的,导致孕妈妈气喘、尿频等。
  到了36周,胎儿头部已经降入骨盆,准备娩出。而孕妈妈子宫内的羊水比例减少,这时应开始每周做一次产检,以便了解胎儿的状况。
  胎儿40周时,已有51厘米大小,宝宝的器官已经完全发育,准备好来到这个世界上了!这时的准妈妈应尽可能多的休息,保持心情轻松舒畅。如果发现宝宝的活动减少,及时去医院就诊。
 
预产期该如何计算?

  很多人认为预产期是从孕前最后一次月经结束开始计算的,其实并不是。如果你的月经周期是规律的,每个周期为28天,计算预产期的方法就是从你正常末次月经的第一天开始往后算9个月零7天。当然,大多数宝宝都会早几天或晚几天出生。
 
怀孕期间发烧会不会对胎儿的生长造成缺陷?

  怀孕初期发低烧可能不会有问题,但高烧(39.4度以上)对胎宝宝则可能是致命的,有可能会造成胎儿缺陷或是导致流产。到了怀孕中晚期,胎宝宝已经完全成形,除非高烧了,一般孕妈咪发烧不会对胎儿有太大影响。不过, 如果是由于宫内感染引起的发烧,应该及时就医。
 
如果有一段时间感觉不到胎动,该怎么办呢?

  如果你的生活节奏比较快,你很可能由于工作缠身而注意不到宝宝的胎动,所以可以利用晚上躺床上或洗澡的时候观察宝宝胎动。如果你因为一天或更长时间根本没有感觉到宝宝在动而担心,最后去医院请医生听听胎心,来帮助你打消疑虑。
 
B超检查能发现胎儿所有畸形吗?

  不一定。B超是产前诊断的主要手段。但只能发现大部分严重畸形,能否发现畸形与检查是胎儿的体位、畸形大小、部位、仪器的分辨率及医生的经验有关。
 
怎样发现胎儿异常?

  胎儿先天性异常可分为染色体异常、基因异常、结构异常以及其他外因素造成的胎儿异常。可通过唐氏筛查、羊水穿刺、胎儿脐带血等检查发现胎儿是否异常。
 
补充蛋白质越多越好?

  蛋白质是生长发育的基础,补充蛋白质尤其是优质的蛋白质,如乳清蛋白、DHA对妈妈健康和胎儿发育都很重要。但过多地摄入蛋白质,在分解过程中可能会对肾脏造成更大的压力。而且准妈妈的肾脏比普通人的肾脏负担更重,蛋白质摄入过多更容易增加肾脏负荷,而可能引发尿蛋白。营养过多可能导致肥胖,并且增加妊娠糖尿病的风险。
 
孕期体重怎样估算?

  目前我国约有73%的孕妇体重增加超过了WHO标准。孕期女性要摒弃以往放纵自己想吃就吃、休息时间增多、运动量减少的想法。以体重指数(BMI)为基准,准妈妈体重增加11-16公斤较为合适。
 
检测体重避免孕期营养过剩

     在妊娠期,营养关键在于输进食物的品种要保持高热量,富有蛋白质以及脂肪、微量元素和维生素,但是要注意避免营养过剩引起的巨大儿,同时一定要防止微量元素超标,导致胎儿中毒这种现象。
  避免营养过剩,就要监测体重情况。很多准妈妈一怀孕以后摄入能量过多,早孕期就增重5公斤以上,这就是营养偏多。整个孕期体重增长基本控制在10-12公斤。假如是比较肥胖的孕妇,要求控制在7-9公斤。凡是每一个孕周里面体重小于0.3公斤或者大于0.55公斤的孕妇,就要适当调整自己的饮食结构,保持每周体重增加0.48-0.5公斤,这样比较适中。
 
妊娠期用药遵循八大原则

  有些药物会对胎儿产生影响,因此不少准妈妈对此产生误解,生病之后也不愿就医。还有些准妈妈甚至自行胡乱吃药,这些行为都可能会给宝宝带来一定影响,甚至发生严重的后果。正确的做法是:生病后第一时间去看医生,同时告诉医生你怀孕了,严格按照医生的嘱咐吃药。
  妊娠期是一个特殊的生理期,280天孕期里,孕妇五脏都会出现一个特定的生理改变。此时用药,药物在孕妇体内产生的效果和非妊娠期也是不一样的。再加上孕妇本身的个体差异,若有敏感或是过敏体征,乱用药以后,药物可以直接作用到胚胎,严重的会导致胎儿畸形。
  妊娠期用药有八个原则,可以在一定程度上给予孕妇一些指导。遵循这八个原则,才能得到理想的宝宝。1)要有明确指征,避免不必要的用药;2)不要擅自用药。忌自己到药店买药自服;3)能用一种药物的,千万不要联合用药;4)药物说明书标明“对于孕妇和哺乳期,毒副作用不明”的药物千万不要用;5)能用小剂量,千万不要选择大剂量;6)要严格掌握药物的剂量和用药的时间,情况好转一定要及时的停药;7)假如病情允许,尽量推迟到妊娠中期用药;8)假如药物非用不可,而且药物对胎儿略有毒性和致畸作用的,奉劝病人早期流产,流掉以后再用药物。
 
孕期出现这些症状不用担心

  怀孕之后,身体会有很多的变化。许多孕妇由于缺少经验,很多情况下一些正常的生理现象都被认为是病理情况。以下是一些正常的孕期现象。
  妊娠12周以后,孕妇会出现一些不规律的、无疼痛的、散发的宫缩,这是正常的生理现象。假如一天有十几次,那完全不必介意;假如一个小时就出现几次,而且略有疼痛,那就要高度重视。
  由于肠蠕动和肠张力在怀孕以后出现减弱,胎头的下降压迫肠子,孕妇会出现便秘的情况。但可以通过饮食和活动来改善。多吃有纤维的饮食,蔬菜、水果,每天清晨喝一杯开水,同时养成按时排便的习惯,还可以适当做一些家务,以便于排便通畅。
  孕中晚期,很多妈妈会出现腰腿背酸痛的问题。准妈妈为了胎儿的长大,孕期每一个关节的韧带肌肉群都在做重新的调整,本来工作的肌肉可能处在休息的状态,本来没有工作的肌肉现在在工作,所以经常会出现腰腿酸痛。孕妇在腰背部垫一个靠垫就可缓解。
  乳头的变化、静脉曲张、出现痔疮、下肢浮肿等现象,也是孕期常见的症状。孕妈妈们不用过度担心,只要养成良好的生活习惯,在饮食和活动方面多加注意,280天以后,一定有一个活泼健康的小天使降临人间。

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